Hoe maak je thuis een suggestieve yogahoek?

Minimalistisch decor, zachte verlichting, tinten die geïnspireerd zijn door de natuur: hier is hoe je thuis een comfortabele en functionele ruimte voor yoga kunt recreëren

Hoe maak je thuis een suggestieve yogahoek?

Meer en meer Italianen beoefenen yoga

Yoga verovert de inwoners van de Bel Paese. Van de scholen die het onderwijzen in verschillende declinaties en de verschillende cursussen die worden georganiseerd in sportscholen en recreatiecentra, wordt geschat dat vandaag in Italië deze oude discipline wordt beoefend door meer dan twee miljoen mensen.
Bovendien, ik voordelen van yoga Er zijn er zoveel: een meer flexibel lichaam, meer regelmatige slaap, een staat van grotere ontspanning, om er maar een paar te noemen.

Kaarsen en planten om een ​​comfortabele yogahoek te creëren

Kaarsen en planten om een ​​comfortabele yogahoek te creëren

Een Zen-fontein helpt om te mediteren en te ontspannen

Een Zen-fontein helpt om te mediteren en te ontspannen

Een groen tintje om onze yogaruimte te verrijken

Een groen tintje om onze yogaruimte te verrijken

Details die onze yogahoek nog indrukwekkender maken

Details die onze yogahoek nog indrukwekkender maken

We kunnen ook de buitenruimtes van het huis exploiteren om een ​​yogahoek te creëren

We kunnen ook de buitenruimtes van het huis exploiteren om een ​​yogahoek te creëren

Spirituele en geschreven symbolen zijn ideaal voor het personaliseren van de yogaruimte

Spirituele en geschreven symbolen zijn ideaal voor het personaliseren van de yogaruimte

En als je tussen persoonlijke en zakelijke verplichtingen geen tijd hebt om de mat te nemen om in de sportschool te rennen, waarom dan niet jezelf uitrusten om een ​​klein yoga hoek in het huis?
Het kost weinig om een ​​praktisch en comfortabel beeld te creëren, zelfs als u geen grote huizen heeft.

De juiste ruimte voor yoga

Innerlijke rust en psychofysisch welzijn kunnen niet worden bereikt tenzij we eerst aan de ruimte werken die we aan yoga willen wijden. De positie van de kamer die we zullen kiezen, is daarom van fundamenteel belang om ons te helpen los te komen van de gebruikelijke routine en ons te concentreren op onze innerlijkheid.
Sommige waardevolle suggesties komen bijvoorbeeld uit Feng Shui, een oude praktijk wiens doel het is om de harmonie en de juiste stroom van energie in de omgeving waarin we leven te herstellen.

Een stille kamer weg van afleidingen is ideaal om thuis yoga te doen


Over het algemeen is het ook prima om yoga thuis te doen, je hebt geen grote maten nodig, een kleine kamer of een deel van een grotere kamer. Het is belangrijk dat de kamer keuze is rustig en ver weg van bronnen van afleiding. Dit betekent dat u geen drukke weg tegenkomt of in de buurt bent van een huis waar voortdurend mensen komen en gaan.
Zodra we onze yoga-hoek hebben geïdentificeerd, hoe kunnen we deze dan voor grotere voordelen inrichten?

Kleuren om yoga thuis te doen

Yoga is een heel oude discipline die lichaam en geest verenigt door middel van ademhalingscontrole. Om deze verbinding te ondersteunen, te verbeteren en uit te breiden, is het essentieel om onze yogahoek beter voor te bereiden. één goed ontworpen yoga-ruimte voor thuis het moet inspirerend en vredig zijn en moet meditatie helpen al te beginnen bij de keuze van de kleuren van de muren.
Welke tinten om te kiezen? De voorkeur gaat uit naar kleuren die de stemming positief beïnvloeden en sereniteit en een gevoel van vrede bevorderen. Ga je gang, daarom, in zachte tinten en pastelkleuren, evenals al die nuances gerelateerd aan de natuur, zoals het groen van de vegetatie en alle tinten blauw, geassocieerd met de lucht en de zee.

In de yogaruimte worden de muren geïnspireerd door de basischakra's


Goed ook geel, violet, indigo en witte tinten die, samen met groen en blauw, verbonden zijn zeven basis chakra's, elk van de energiecentra die aanwezig zijn in het menselijk lichaam en die leiding geven aan de organische, psychische en emotionele functies van het individu.
Het grijs van de steen is een andere kleur die wordt aangegeven voor een yogaruimte, evenals het zwart dat aanwezig kan zijn door de inrichting of de objecten.

Zwart en andere kleuren kunnen aanwezig zijn door meubels en objecten


Nee, echter, a schilderijen of achtergronden te levendig, helder of zeer contrasterend, dat de algemene sfeer en overstimuleren de geest en het lichaam.
Over het algemeen is het advies om de nuances te kiezen die we leuk vinden en te ontspannen, maar te veel kleuren te combineren.

Natuurlijk licht en zachte lampen: hier is de verlichting voor mediteren

Licht speelt ook een belangrijke rol bij meditatie. Daarom is het belangrijk dat de kamer bestemd voor yoga wordt bestraald door de natuurlijk licht.
Ruimte dus met grote ramen waarvan het uitzicht echter niet kan worden afgeschermd door hoge gebouwen.
Alleen het venster kan ons brandpunt worden; op deze manier zal meditatieve beoefening zowel van het uitzicht als van het natuurlijke licht profiteren.

Natuurlijk licht is belangrijk bij het kiezen van yoga thuis


In het geval van kunstmatige verlichting, een essentieel alternatief als je besluit om 's avonds yoga te doen, moet je te koude lampen vermijden die een aseptische atmosfeer creëren, niet geschikt voor ontspanning. Het is beter om in plaats daarvan de voorkeur te geven aan warmere lichten, delicaat en overgoten, bij voorkeur neigend naar geel, en verdeel ze gelijkmatig door de kamer.

Kaarsen en zachte lampen worden aanbevolen voor het doen van yoga in de avond


In een gebied gewijd aan yoga, is er geen behoefte aan kroonluchters en veel lichten, slechts een paar wand- of vloerlampen zijn voldoende om effectief te verlichten. Ze zijn ook goed tafellampen, lantaarns en geurkaarsen die gloed toevoegen aan de omgeving.
Alle lichtbronnen moeten verstelbaar en op voldoende afstand van elkaar zijn geplaatst.

Minimale inrichting voor yoga thuis

Om beweging te vergemakkelijken en de uitvoering van yoga-oefeningen te vergemakkelijken, is het noodzakelijk om te kiezen voor een minimalistisch meubilair. Ruimte, daarom, een paar lage meubels in licht of donker hout, de minst bewerkte en ongepolijste, en natuurlijk de accessoires voor meditatie.
Matten, houten balken, platforms zijn de meest geschikte en geschikte elementen om een ​​yogagebied te creëren dat comfortabel en functioneel is. Het wordt aanbevolen om het dan in te voegen zachte kussens die, naast nuttig te zijn tijdens de yogatraining, een vleugje kleur geven aan de omgeving.

Lage meubels en kussens worden aanbevolen voor het versieren van een yogaruimte


Pure essentie op de muren waar we afbeeldingen of prenten kunnen plaatsen die herinneren aan spirituele beelden, geldige bondgenoten om te mediteren.
Onder de meest representatieve symbolen van oude en moderne spiritualiteit vinden we de Hamsa, beter bekend als Hand van Fatima. Het is een amulet dat de vorm van de palm van een hand aanneemt, in feite, met een oog op het centrum dat de boosaardige blikken wegneemt en helpt om de positieve kracht van het goede aan te trekken. Veel religieuze sekten hebben HAMSA aangenomen in hun leer, inclusief het christendom.

De Hand van Fatima is een symbool dat onze yogakamer spiritueler maakt


de Tao, het belangrijkste symbool van het taoïsme, een van de oudste meditatieve technieken, wordt veel gebruikt in de ascetische disciplines, yoga in primis. Gebruikt om de oorsprong van alles weer te geven, het is verantwoordelijk voor de harmonie in het universum die wordt gerealiseerd in de dichotomie van de Yin en van de Yang, de tegengestelde krachten die naast elkaar bestaan ​​in de wereld en die elkaar in evenwicht houden om tot een evenwicht te komen.
de lotusbloem het is een andere representatie gebruikt in verschillende oosterse sekten als een embleem van verlichting; net zoals dit exemplaar wordt geboren uit waterdicht en modderig water, kan de mens ook herboren worden, gericht op perfectie.

Zelfs de lotusbloem kan worden geschilderd in de kamer die is gekozen voor yoga


Al deze symbolen kunnen worden opgehangen in de vorm van amuletten, afbeeldingen, prenten of tekeningen of ze kunnen direct op een of meer muren worden geverfd, om een ​​nog meer spirituele sfeer in onze yogaruimte te creëren.

Lichte stoffen en comfortabele materialen voor yogatraining

Van objecten tot stoffen. Om onze yogahoek nog comfortabeler te maken, moeten we kiezen voor texturen en stoffen die de omgeving niet belasten en ons helpen bij het uitvoeren van de verschillende yogahoudingen.
Voor vensters, bijvoorbeeld, wordt aanbevolen om te kiezen voor lichte gordijnen die een gemakkelijke doorgang en uitwisseling van lucht en licht mogelijk maken. Op de vloer kun je daarentegen tapijten of lakens leggen waarop je comfortabel kunt rusten en zonder schoenen kunt bewegen.

Lakens en tapijten om comfortabel te bewegen en yoga te doen


Het is ook belangrijk om de mat materiaal voor yoga.
Die in PVC (polyvinylchloride), bijvoorbeeld, garanderen een grotere hechting en weerstand. Zuiver gerecycled natuurrubber en jute zorgen ook voor een goede grip.
Katoen, bamboe, kurk en hennep zijn geldige en natuurlijke alternatieven.

Geluiden en geuren die helpen mediteren

Yoga is een discipline waarbij iedereen betrokken is de zintuigen. Om lichamelijke en geestelijke ontspanning te vergemakkelijken en om het meditatieve proces te vergemakkelijken, is het raadzaam om er enkele te plaatsen geurkaarsen of wierook kleeft aan licht en verbrandt tijdens yogatraining.

Een Zen-fontein helpt ontspannen


Degenen die dat wensen kunnen er ook wat zetten achtergrondmuziek dat ritme en harmonie geeft aan onze bewegingen. Geef de geluiden aan die de natuur oproepen, in al zijn vormen, of het gezang van vogels.
Pure Zen-fontein het kan meditatie bevorderen, dankzij het witte en kalmerende geluid van water, een symbool van zuivering en vernieuwing.

Een groen tintje om thuis de voordelen van yoga te plukken

Voeg ten slotte een toe raak groen aan naar onze yogaruimte?
Plantensoorten in de vorm van potplanten, takken of bloemen hebben een positieve invloed op ons psychofysisch welbevinden.
We kunnen een deel van de ruimte benutten om een ​​kleine groene hoek te creëren. In deze zin de vastu, de zus discipline van yoga die zich bezighoudt met huishoudelijke omgevingen, suggereert het plaatsen van de hoogste plant in het midden en de lagere rondom, om onze aandacht omhoog te duwen, evenals onze intenties.
Als alternatief kunnen we leunen voor een alleen plantaardig exemplaar worden geplaatst op een kleine tafel of krukje. Ook ideaal voor takken, bladeren, kruiden of bloemen die in het park of in de tuin worden verzameld om een ​​driehoek te vormen, ter herinnering aan de oude Japanse kunst van Ikebana.
Een bijzonder praktische oplossing, vooral in het geval van kleine kamers, is die van hang de planten op. Het meest geschikt zijn de edere, de pothos, de falangio, ook wel bekend onder de term lint of clorofitoof de Boston-varen die kan worden opgehangen met omgekeerde, traditionele of terrariumvazen.

Hangende planten om te profiteren van de verticale ruimte in een kleine yogaruimte


Zeer interessant en suggestief voor een yogaruimte in het huis zijn dan ik groene schilderijen, dik tot 45 cm. En tot slot, als je een buitenruimte hebt, zoals een terras of een tuin, kun je erover nadenken om het te gebruiken om yoga te doen en te profiteren van de vele voordelen die deze meditatieve praktijk biedt, zelfs als je thuis oefent.
Klaar om je yogasessie thuis te starten? Namasté!



Video: